沃姊的科技十诫，让你解决孩子手机成瘾

发表时间:2020-10-21 点阅：2448

Photo by McKaela Taylor on Unsplash

 

几年前，我们全家包括九个孙子到加州纳帕谷度假，风景绝美之外，也有许多适合小朋友的活动。唯一的问题是，孩子只顾著滑手机。全天下父母都知道那种感觉，你用心准备了特别的东西给孩子看，孩子的目光却黏在那一台装置上，真的会把人给逼疯。

 

家里的一些成员认为应该没收手机。这也是巴西里约热内卢和全法国决定在各级学校实施的办法。二○一七年，法国政府宣布，中小学教室全面禁用手机。不少研究显示小学应当禁用手机，这部分我虽然同意，但我不认为年纪稍长的孩子也要禁用，因为科技正好提供了孩子学习自我控制的绝佳机会。何况我们愈是禁止某样东西，只会让人更想拥有。记得禁酒令吗？

 

我决定跟孙子们谈一谈。「这样吧，你们觉得应该怎么控管手机，由你们自己想一个方案？」我说。孩子们听到可以自己提案，眼神都亮了。他们一起讨论、争辩，终于提出一个方案。想不想知道他们的决议？从上午九点到晚上九点，全天禁用手机！这比我会提出的方案还要严格，之后我们全都遵守他们自己做出的决定。

 

科技是家长最常问我的一件事。父母的担心不无原因。二○一七年有研究指出，青少年的忧郁与自杀率，均与萤幕使用时间成正比。这是现代人的危机，人人都必须学会控制。在此分享我的科技十诫，希望有帮助：

1. 陪孩子一起拟定计画，而不是替孩子定规矩。

2. 不在吃饭时使用手机，不论是在家或其他地方。二○一八年的研究发现，用餐时使用手机的受试者觉得比较焦躁，用餐的愉快感也比较低。

3. 就寝时间过后，别再用手机。儿童需要睡眠，而手机会使人焦躁分心。向孩子解释睡眠对脑部发育极度重要，并提醒孩子他们在睡眠中才能成长。

4. 对幼儿善尽督导之责。年纪较小的孩子，从四岁起就该教导使用手机，以防发生紧急事故。向孩子示范孩子如何打电话求助，他们很聪明，绝对学得会。从小学三年级起，就要教导孩子在家及学校适当运用手机来完成作业。

5. 遇上家族旅行、周末活动，或任何孩子必须参加的社交活动时，请孩子自己制定手机使用规范。他们如果违反自己定的规范，也要有相对的处罚（失去定量的装置使用时间是不错的处罚，能教导孩子信守自己定下的约定）。

6. 对于年幼的孩子，家长管控可能是必要的。但超过八岁的孩子可以学习自我控制。与孩子约定，倘若他们违背你的信任，或违反协议，就要恢复由家长管控。

7. 家长应该以身作则，希望孩子使用科技产品有怎样的规矩，自己也要做到。我看过很多家长一直盯着手机不放，却还辩称那是「家庭时光」。那才不是家庭时光。

8. 与孩子讨论哪些照片可以拍，哪些声音可以录。孩子有时候常识不足，向他们说明，你在网路上做过的事（不论以书写或任何其他媒介），都会留下数位足迹，要确定那些内容就算与全世界分享，你也会引以为傲。

9. 解释网路霸凌的意思，协助孩子理解，那不只对别人有负面效应，也可能伤及他们自己。你永远不知道，小孩能把多严重的事当成笑话。教孩子辨别幽默虽然不容易，却是必要的。我的主张是，与朋友一起欢笑，不要嘲笑朋友。

10. 教导孩子不可随意透露个人资讯。

 

最后，爸妈们也需要自我检视，观察自己与科技产品的关系是否健康。这点问题可大了。研究显示，美国人每天平均看手机八十次。你相信吗？身为高中老师，我相信。查看手机的冲动会导致科技专家史东（Linda Stone）所说的「持续局部关注」（continuous partial attention）状态。我们长时间处于一心多用的状态，对任何事都无法专心。边吃午餐边回电子邮件、边听广播谈话节目，大家都很清楚那是什么感觉。

 

分心对孩子很不好，对教养影响更加负面。《发展科学》期刊（Developmental Science）刊登的研究发现，母亲使用手机频率愈高，幼儿愈难从情绪压力中恢复。父母的关注多寡及孩子接受到的关心，与孩子处理情绪的能力直接相关。另一项有六千多位受访者的调查也发现，54％的孩童觉得父母太频繁使用3C装置。32％的孩童觉得自己在父母使用手机时「无关紧要」。我听了很难过也很担心，而且不只是担心孩子。我们自己是不是也曾因为别人在对话中途看手机而感觉自己无关紧要？我知道手机令人着迷，但为了孩子与我们自己，需要设下一些限制。

 

本文摘录自《养出内心强大的孩子》