不是你不够好，是他人得寸进尺，让你失去界限

发表时间:2021-04-29 点阅：3902
很多人都会疑惑，为什么总有人敢「软土深掘」呢？难道那些人不会不好意思？不懂得克制吗？

关于这样的问题，我们可以这样理解：
 
一、如果那样的人懂得人我关系要有界线，要能尊重，就不会做出「软土深掘」的行为。

二、若老是让人觉得你是一个很能给予、很能付出的人（无论是时间、体力、财力、心力、劳力），为什么他不跟你要？既然你没有明确说不行或不能，而且好像永远可以提供似的，他自然就会一直要。
 
除非你让他知道，你没东西可以给了，已经见底了，再继续讨继续求也没了，那他才会知道一直巴着你，是什么都得不到的。

那么，这样说来就有一个更深一层的问题——会不会是你不想让他觉得你没有、你不给，所以才让他一直觉得你是一个好人、善良的人、乐于助人的人？

你心中想拿好人卡？还是大善人匾额？是不是很需要一种被肯定「你人很好」、「你好善良」、「真是太无私了」的称赞？

很多人都会立刻否认自己想当好人或大善人，觉得自己只是习惯避免冲突、害怕冲突。

但你看，习惯避免冲突的人是你，又不是对方，既然你不想冲突，对方自然不会感受到冲突，反而感受到你的和顺和配合，那么他又为什么应该要知道有所克制？

自己的界限要自己练习守护，不能老期待别人能有自知之明懂得自己的分寸。你做不到的事，就直接明确表达，总好过拉扯和不停试探，也可省下彼此周旋的时间。

如果你发现有人就是老向你讨要、要你给援助或是资源，而不向其他人试试，那么，你就需要留意一个问题：为什么非你不可？

   
你一定明白，我们都害怕被拒绝。假如你在过往曾经因为被拒绝而感到受伤，无论是自尊受伤、自我价值受伤，或是自我认同受伤，只要那伤未痊愈，还在你内心溃烂发炎，不停作痛，你就会投射到别人的身上，害怕别人也会因为被拒而承受像你过去一样的重伤。

你害怕对方受伤，也恐惧自己成了让别人受伤的人，因此你立刻就会「内疚」，于是，要自己弃械投降，自愿当一个不会拒绝别人的人，这样你就不会让别人受伤，你就不会成了刽子手，不会如当初拒绝你的人一样，那样的可恶和冷酷。当然，你也就不会被自己的「内疚感」折磨与伤害了。

你害怕别人受伤，因为你想起自己以前受伤时的无助及可怜，所以你想像不到别人即使被拒绝了，也可以想到办法或是去学习怎么解决问题。

你想不到这些，因为你已经被困住了，所以你分不清楚现在向你提出要求的人，和以前遭遇被拒绝的你，其实不是同一个人。过去的你和眼前的他，早已经影像重叠到分不清谁是谁。

你需要重新厘清，眼前的人不是过去的你；现在的你，也不是以前被拒绝而感到好受伤的你。界线的厘清之一，就是不要把明明是不同的两个人，硬要想成同一个人，结果用同一人的概念，去除人的独特性和差异性，过度类推，不愿意细细思量和清楚分辨当中的不同。

其实，这种不愿意想清楚、看明白情势和局面，一股脑地用一种自动化又冲动的「内疚」方式因应，那是来自心底的焦虑。确实在处理那些纠结不清的拉扯过程，会很不舒服，很不愉快，若还因此勾起过往那些不舒服的人际互动经验，不论是曾经被拒绝的羞耻和难堪，或是想起过往那些无情、那样糟糕恶劣的人，这些和潜意识负面情绪经验黏着的反应，就像是内在有一个强力席卷的黑洞，要将自己吸进不知名的暗黑漩涡，非常可怕。

如果，你因为过往的伤痛或被拒绝的失落，封存了这些负面经历，再把这些经历投射到另一个人身上，把对方想成当年的自己，把自己想成过去让你受伤的那些人，那你终究会把所有时空混成一团，让自己的选择和决定变得困难无比。你已不是在就当下的现实情况、真实能力，去思考自己的选择及拒绝的权利，反而是把现在的时空投射出好多过去的影像、过去的遭遇。

如此，你是无法有现实感地去评估自己真正能做的选择是什么，而被一种内心不知名的情结和情绪拉扯、困住。

你可能误以为是你过去不够好，才会被拒绝、被排除，才会经历到失落和伤痛，这些伤心的记忆和经历，让你为了证明自己够好，而不断地答应他人、应允他人，即使他人已经得寸进尺，对你没有任何体恤和尊重，你也停不下来。

任何停不下来的冲动，那一股动力大多来自情结，不然就是创伤的阴影。

为了防止创伤再发生，为了避免接触到伤痛的情绪感受，我们使尽全力，就是要回避有可能再遭遇不测的机率。而最大的回避，就是为了回避再被视为不够好、不重要，而任意被排除、被抛弃。

但，你要知道，你的存在原本就是值得重视，原本就有你属于的价值。你不需要为每个人的需求而存在，也不需要透过别人的满足，来证明自己的存在够好。

如果，你愿意从内在开始认同自己的存在，优先重视自己的价值，不总习惯质疑自己是「坏的」，你就会有机会好好告诉自己，你的好不需要建立在别人的滥用上，你可以放自己自由；自由选择、自由决定、自由行动，也自由真诚地做你自己就好。


►本文摘录自《立下界限:卸除生命中不必要的内疚感, 找回平静, 成为温柔且坚定的自己》