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自从《纽约时报》专栏作家玛希....

不被看好的人生,要被你自己看好

发表时间:2021-04-29 点阅:506
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Photo by Aditya Saxena on Unsplash


如果你要专心地做好你认为重要的事,你是无法期待所有人都肯定你及认可你。

有些时候,你需要承受他人的冷嘲热讽,也要承受背地里的攻击和莫名的曲解,被投射而加以评论也在所难免。

这些不被看好、被不以为然的历程,从我们在原生家庭,进入学校(小社会),再到我们成年后进入成人的社会,特别是职场领域,都难以避免。

甚至没有缘由地遭受排除及打压,不实的恶意谣言,也总纷飞,特别在你展现出自己的能力,与认真地想面对自己的任务和责任时。

你可能不想阿谀奉承,避免进入复杂的权力结构,或不想以位阶权威来看待职场关系,也不想恶意解释人性或曲解他人的行为,你只是做自己觉得要做好的事,完成对自己的要求。

但当攻击、排挤、背地的恶言恶语仍不断发生时,你从震惊、疑惑、痛苦、恐惧,到怀疑自己及怪罪自己,深信是因为自己惹人厌,所以被驱逐、嘲讽与攻击。

于是,你恐惧到觉得绝望,不平到觉得无助和低落。

其实,你知道这不是你的错,也不是你犯下什么滔天大罪要受到众人排除。只是,你太低估了人性,也小看来自人内在心理的恐惧及投射。

当你越来越提升了,别人就越容易看见自己的停顿,当你的能力越来越受肯定,别人就越来越恐惧自己被忽略。

「嫉妒」和「自卑」是互动关系中非常微妙的情绪。当一个人的「嫉妒」和「自卑」没有出口时,就容易形成了「恨」及「怨」,然后就会转变成攻击及破坏。

你不需要因此去理解他们,想尽方法替他们辩解,或刻意强迫自己要包容那些伤人的行为。如果你这么做,实在是太漠视自己的感受,也太习惯用合理化的善解人意来掩饰别人的恶意。
 
不要强求赢得恶人的赞赏
 

你真正要聚焦、要明白的是,你的价值不该在他人的嘴上,然后,分辨清楚无论别人嘴上怎么说你、调侃你、中伤你,或是刻意的人身攻击,那都与你无关。他们之所以如此表现,是因为他们的心中已经存在了一个他们脑袋中以为的你、想像的你、歧视的你,或是失焦的你,然后又为了自我认知的平衡,一直拿这样的偏见来评论你。

例如,一个人看见你的优势或是长才,不仅没有肯定和欣赏你的能力,还瞬间涌现一种不舒服的感觉,也许是自卑,也许是见不得别人好的酸味,也许是自怜,无论如何,反映的是因为他并不善于面对自己、坦承自己,于是他会在脑中赶紧浮现揣测和想像,以扭曲的方式幻想你是靠多少关系、是如何谣言惑众、是如何谄媚,因此不劳而获。他会想像出各种扭曲的情节和剧情,以此自以为合理地解释你为何有成就或成果。有了这些想像出的各种理由,他就不用面对他自己的自卑和输了的感觉,只要心中辱骂你几声,或是传讯息给别人丑化你几句,他就好过多了。

这一切和你有关吗?事实上和你无关,因为那是他心中的剧,也是他善于逃避面对自己的伎俩和防卫模式,你无法更改,也影响不了。

如果,你迟迟无法划清这个分别而在他人的内心剧中也轧上一角,并且上演自己内心的怨恨和愤慨情节,那么,你所上演的内心剧情,也和他无关,而是你过去囤积压抑的情绪阴影和伤痛,再度爆发开来,再次把你拉进黑暗漩涡,折腾你、淹灭你。

这正是课题分离,以及主客体关系分化之所以重要的缘故。否则,什么都纠缠在一起,就会打上无数人际关系的死结。

一个人如何说出对他人的观点,只是显现出这个人内在的格调及素质,那永远不该就真的是「你」。

然后,记得不因为他人的恐惧及投射出的评价,就怀疑自己、责骂自己,反而要更静心安稳自己、信任自己。

也不要轻易就扭曲自己。因为环境会改变、人际也会转变,唯有你,会一直陪着你自己,到任何地方。
 
让别人失望的勇气
 

一个有实力且认真面对自己生命的人,是不会把﹁时间﹂浪费在批评及论述人的。

如果有个人成天拉着人耳语及背地里评论别人,这可能是他在人生里最会做的事了,其他就不太擅长了。

专注专心面对自己,分心的事留给别人。

你的生命力量,在于你坚定地守护自己,专注在你觉得重要且有益于世界的事,你自然会为世界带来真正友善且正向交流的贡献。

你要敢于让别人失望,这是你自由的契机。你终于可以真实地做自己。

你要知道,这世界上最不缺的就是要求你、期待你的人。甚至在你身边最亲近的人,更是毫不犹豫地认定你应该如何满足他。

如果,你害怕那失望的眼神,觉得那份失望来自于你的失责,你就会无法逃脱,陷落在自责与罪恶感的深渊,然后尽一切力气想要满足对方,让对方不再显露出否定与失望,以此来趋避心中害怕被讨厌、被排挤的恐惧。

能够被失望,坦承被失望,接受他人的失望,是宣告自己分化与独立的重要历程,也才能真正地认清自己的责任,承担起自己的生命。

如果,你尽一切的力气只为了满足他人所认定的﹁应该﹂而去讨好,伪装的自我终究有一刻会让你迷茫,不知道自己是谁,也不知道没有了这些要求及控制的你,真正要的、想望的,究竟是什么。

你无法决定他人到底会不会对你失望,你真正要做的努力是,别让你对你自己,失望。

他们都可以不看好你的人生,但是你要能看好自己的人生。




►本文摘录自《立下界限:卸除生命中不必要的内疚感, 找回平静, 成为温柔且坚定的自己