一个好习惯，让现实沉重感很快消失

发表时间:2023-04-28 点阅：1294  
我们的世界充满愤怒。然而，慢性愤怒却会毁掉你的健康。正如成功学大师柯维说的：「追逐那条咬伤我们的毒蛇，只会让毒液迅速流满我们全身。此时，想办法把毒液排出体外才是上策！」

当有人和你意见不合、跟你争辩，或者提出跟你不同的想法，你可能会兴起防御心。你觉得自己能力受到质疑、立场受到威胁、身分遭到挑战。常见反应之一，就是压抑愤怒，进而退缩。

自我防御是引发压力的显著成因，研究人员证实，慢性防御机制与高血压和心脏病有着极密切关联。他们也发现，防御心是工作压力的主因之一。

著名教育家暨情绪智商专家费里曼（Joshua Freedman）指出，当心生防御且变得退缩，「我们其实会感到脆弱，压力变大，也不再那么有创意、合群。这种反应使我们更孤立、更不堪重负，进而把我们推向更大压力。」

想要捍卫自己是很自然的事，然而，时时巡逻你自我形象的边界，只会带来巨大的压力。

比压力更糟的后果，是在你不由自主对抗不同想法以捍卫自己的过程里，等于拒绝了增广见闻的良机。每个人都有独特的观点，多数伟大企业、家庭或团队，都是由优势与看法迥异的一群人组成。如果无法跟意见相左的人一起合作，我们不只是愈来愈孤立，也会愈来愈没有创意。

「如果两个人有相同的看法，其中一个就是多余的。」差异造就坚强，相同造就薄弱。

拥有开放多元的思考模式，在面对不同看法时，就不会产生巨大压力。你反而会说：「你有不同的意见，我有必要了解。」如此坦诚的一句话，几乎就可消除与人互动中产生的各种压力。

拥抱不同的人、看法和意见。一旦能够善用彼此之间的分歧，不再一味捍卫自己，你就能获得创造性的解决方法，棘手问题就可迎刃而解。
 
►►本文摘自：《做自己心智的主人》