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总是舍不得花钱买便利？哈佛教授鼓励你：花钱买时间，减轻压力、赚回快乐！
发表时间:2023-05-05 点阅：2552
Photo by freestocks on Unsplash
一般情况下，找回时间是免费的──每周取消一次非强制性会议，用那段时间去散步，这样做不必花半毛钱。但要摆脱生活中耗费时间的负面经验，还有一种更直接的方法，那就是花钱去买，用金钱换取时间。
新创社群很擅长用这一招，创业投资家会指导新创业者，尽量把不属于创业核心理念的工作外包出去，只要专心做跟创业初衷最相关的工作就好。
新创公司会雇用厨师，这样就不必花太多时间在用餐上；会买下邻近合作对象的办公空间，甚至就买在同一栋大楼，这样就可以减少出差；会购买高档视讯会议和协作软体，让远距工作尽可能有效率。
这种工作至上的心态整体上是否导致时间匮乏，是另一回事，重点是这种花钱买时间的原则，跟我们要练习的方法一致。
新创业者这样做确实有好处，例如，我们已知使用备餐服务和会把任务分派给高阶主管的执行长，普遍上对自己的时间运用感觉比较好。
不是只有富有的执行长才能受惠，不管你住哪里、年龄多大、性别为何（男女同样受益）、工作量多大、赚多少钱，花钱买时间都是很有效益的做法，比你想像中有效益得多。提升时间充裕感需要花的钱比你以为的少，但你应该花比预计更多的钱来从中获得好处。
我曾做过这样一个实验，请受试的在职成年人进行两笔 40 美元的费用，第一个周末，我要受试者把第一笔 40美元花在物质消费上，于是，受试者给自己买了 T 恤、桌游、化妆品等等。
接下来的周末，我要受试者把第二笔 40 美元花在「任何能节省时间的地方」，于是他们叫外卖、原本搭公车的改乘计程车、叫店家配送食品杂货等等，节省时间的消费让受试者心情更好，压力也变小。
在考虑值不值得把任务外包时，问问自己，你的时间是否比外包你感觉最负面、最没有效益的事情所需的成本更有价值。
我在检视自己的日常活动后，发现上班路上堵在车阵中那段痛苦时光，是我最想要回来的时间，于是我查了一下从家里搭优步去上班要花多少钱，之后就用这段时间阅读和听音乐，还有发现新的音乐，这都是我非常喜欢的活动。
我花钱把令人感到时间匮乏的活动（通勤），转换成提升时间充裕感的活动（阅读和增进音乐品味）。除此之外，我还花钱买音乐订阅服务，这样在听音乐时就不必再受到广告干扰。
听起来好像很奢侈，且让我们计算一下。
◎ 成本：
共乘：每天 30 美元× 每月 20 天＝ 600 美元
串流服务：每月 12 美元＝ 12 美元
总成本：每月 612 美元
◎ 好处：
赚到时间：每天 45 分钟× 每月 20 天＝ 15 小时
通勤压力减至接近零
每年多出大约 165 个小时愉悦又有意义的活动
我每月赚到将近两个工作天，这些时间原本都充满了压力，对情绪的影响甚至可能延续一整天，然后我把时间重新分配到能提升时间充裕感和幸福感的活动上，每月就只要花600美元左右，也就是每小时40美元，我认为很划算。
别忘记，这不是全新的支出，我花了600美元，但我不必再花租车的钱、油钱和停车费，这些费用加总每月要500美元。所以换一种讲法，也可以说，我每月多花100美元换回15小时，相较之下，我个人认为搭乘优步的好处远远超过开车所省下的成本。
你可能还是会犹豫，这好像要花很多钱，别人会觉得我很奢侈。如果做不到外包整个任务出去，不妨考虑挑选你最不喜欢的任务，有一半或四分之一时间外包出去，或者在你时间特别紧张、特别忙碌的时候外包出去。根据我的研究，通常这种时候是花钱买时间最值回票价的时候。
还有，不要低估时间是多么值得你花钱去换回来，你会觉得好像要花很多钱，因为我们早已被训练成随时都想要少花点钱。此外，诸如压力变小、赚到时间做自己喜欢的事这些概念很难量化，你很难知道究竟值多少钱。
稍后你将学会计算这些因素的价值，在那之前，你也许会很讶异，多花钱去做这些看似奢侈的事情，会给你带来多么美好的感觉。
你还可以检视有什么物质消费是你可以舍弃的，这些消费大概也没你想像的令人开心，省下的钱就可以资助你换取时间。
我借由戒掉每天在咖啡店的消费，还有减少不必要的网上购物，「找到」100美元来资助我的共乘费用。
►►本文摘自：《从容心态:不焦虑，不穷忙，8个习惯从小处改变，人生每个阶段都零匮乏感》
串流服务：每月 12 美元＝ 12 美元
总成本：每月 612 美元
◎ 好处：
赚到时间：每天 45 分钟× 每月 20 天＝ 15 小时
通勤压力减至接近零
每年多出大约 165 个小时愉悦又有意义的活动
我每月赚到将近两个工作天，这些时间原本都充满了压力，对情绪的影响甚至可能延续一整天，然后我把时间重新分配到能提升时间充裕感和幸福感的活动上，每月就只要花600美元左右，也就是每小时40美元，我认为很划算。
别忘记，这不是全新的支出，我花了600美元，但我不必再花租车的钱、油钱和停车费，这些费用加总每月要500美元。所以换一种讲法，也可以说，我每月多花100美元换回15小时，相较之下，我个人认为搭乘优步的好处远远超过开车所省下的成本。
你可能还是会犹豫，这好像要花很多钱，别人会觉得我很奢侈。如果做不到外包整个任务出去，不妨考虑挑选你最不喜欢的任务，有一半或四分之一时间外包出去，或者在你时间特别紧张、特别忙碌的时候外包出去。根据我的研究，通常这种时候是花钱买时间最值回票价的时候。
还有，不要低估时间是多么值得你花钱去换回来，你会觉得好像要花很多钱，因为我们早已被训练成随时都想要少花点钱。此外，诸如压力变小、赚到时间做自己喜欢的事这些概念很难量化，你很难知道究竟值多少钱。
稍后你将学会计算这些因素的价值，在那之前，你也许会很讶异，多花钱去做这些看似奢侈的事情，会给你带来多么美好的感觉。
你还可以检视有什么物质消费是你可以舍弃的，这些消费大概也没你想像的令人开心，省下的钱就可以资助你换取时间。
我借由戒掉每天在咖啡店的消费，还有减少不必要的网上购物，「找到」100美元来资助我的共乘费用。